J’aime le chaud, c’est un fait! Je suis programmée pour vivre en été, au soleil, entre 25 et 30°. Mais j’avoue que quand il fait plus de 35° pendant une semaine, dans des bureaux ou maisons pas ventilés et où la température reste aussi élevée dedans que dehors, et évidemment pendant la nuit aussi… je souffre un peu, je l’admets! Je dors mal, je sue comme un boeuf, mon cerveau est moins rapide et je suis globalement plutôt amorphe c’est sur… Et pour couronner le tout, à la dernière vague de canicule, j’ai gonflé!!! Ben oui, je ne suis pas forcément assidue à boire mes 2 litres d’eau par jour et du coup avec la chaleur, rétention d’eau et compagnie… BIM! Dans les pattes! Ça ne m’était pas arrivé depuis mes années d’étudiante où je bossais en service en terrasse, debout et en plein cagnard toute la journée! Donc là, retour à la case bonhomme Michelin, j’avais l’impression d’être chubby et enflée de partout! Quand tu as les orteils en mode knacki, les jambes qui deviennent de bons poteaux et que tu ne peux plus enfiler tes bagues, c’est pas vraiment l’été dont tu avais rêvé!

Alors pour survivre à la deuxième vague de canicule, voilà quelques astuces:

Primo, on s’hydrate! Il faut boire à fond pendant la canicule, on n’arrête pas de nous le répéter. Sauf que bon, l’eau ça a le goût d’eau quoi! Donc mon conseil, on se prépare des tisanes qu’on laisse au frais le soir pour avoir une boisson sans sucre, qui a du goût et qui en plus nous fait du bien toute prête le lendemain matin! La detox scandinave du Palais des Thés est mon « go to »!

Avec ses extraits de bouleau, connu pour ses vertus dépuratives et diurétiques et ses baies sauvages pour les vitamines et le petit goût fruité, il est sans théine pour en profiter à n’importe quel moment de la journée.

Les tisanes à l’hibiscus sont très bonnes aussi, un peu plus acidulées mais quand même agréables sans avoir besoin de sucre. La version Run for Løv (sans théine) à l’hibiscus, grenade, baies de goji et pomme est une alternative plus fruitée, aussi bonne en chaud pendant l’hiver qu’en thé glacé pendant les fortes chaleurs (FYI, j’achète les thés Løv et Palais des Thés chez TouThé à la rue de la Madeleine).

Et pour celles qui sont flemmardes et n’ont pas envie de préparer leur tisane la veille, on fonce sur le site Wandertea pour la version Ice Fruits qui s’infuse à froid et dont les fruits, épices et autres plantes ont des propriétés pour booster notre niveau d’énergie et aider la digestion!

Du coup, comme c’est bon, on a moins besoin de se forcer pour boire! Et en plus ça aide à dégonfler vu qu’on profite des bienfaits des plantes! De quoi se désaltérer l’esprit et le corps léger!

Deuxio, on se fait une thérapie par le froid maison! Je m’explique, le chaud nuit à la circulation sanguine alors que le froid au contraire l’active! Donc contre les jambes lourdes et les gonflements qui vont avec, on fait un petit massage revigorant grâce au Ice Roller. Le mien est de la marque Zoë Ayla mais il existe des dupes sur Amazon. Initialement prévu pour masser le visage et lutter contre les yeux bouffis et les rougeurs (souvent liés à une mauvaise circulation), on détourne le concept et on l’utilise pour les jambes!!

Le rouleau est dans une matière comme les blocs de congélation à mettre dans les glacières, donc après quelques heures au congélo il est prêt pour soulager nos gambettes!

Mon kiff, décompresser après une longue et chaude journée devant une série Netflix en remontant le Roller des chevilles aux genoux (quand on masse, idéalement il faut aller des extrémités en direction du cœur). Effet rafraichissant garanti! Et pour celles qui veulent booster encore plus l’effet glaçon, on applique du baume du tigre blanc en massant en remontant depuis les chevilles avant de passer le Ice Roller! Si ça, ça ne te rafraichit pas pendant la canicule, je peux plus rien faire pour toi!